На территории Таджикистана завтра резко поменяется погода, ожидается понижение дневной температуры на 10-15 градусов.

По данным Агентства по гидрометеорологии, 13 октября в республике ожидается резко неустойчивая погода, пройдут дожди, в большинстве районах республиканского подчинения, Кулябской группе районов (г. Куляб и районы: Ховалинг, Муминабад, Балджуван, Ш.Шохин) и на западе ГБАО в Дарвазском районе.

Asia-Plus

А вот 13 и 14 октября местами в горных и предгорных районах республики за исключением ГБАО возможны селевые явления локального характера, а также в связи с выпадением атмосферных осадков на реках Яхсу, Кызылсу (южная) и на реках, стекающих с южных склонов Гиссарского хребта, ожидается повышение уровня воды, говорится в сообщении Агентства.

 

Главное – режим, питание и сон

Некоторые люди замечают ухудшение самочувствия при смене погоды. Терапевт Манижа Назарова рассказала «Азия-Плюс», как справиться с плохим самочувствием из-за смены погоды.

Резкая смена погодных условий может привести к проблемам со здоровьем у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и суставов, может быть плохо гипертоникам, гипотоникам и астматикам.

Назарова советует пациентам в эти дни иметь при себе препараты, которые они всегда принимают. 

Также, по словам терапевта, реакция на резкую смену погоды может проявляться повышенной утомляемостью, потерей физической силы, упадком умственной активности, может ухудшаться качество сна и изменение настроения.

В целом люди могут почувствовать некоторое недомогание – головные боли, слабость, сонливость.

Врач советует в эти дни спать не менее 7-8 часов в сутки и правильно питаться, избегать тяжелой жирной пищи. Людям с гипотонией или гипертонией важно следить за потреблением жидкости и соли.

Манижа Назарова рекомендует при смене сезонов чаще наблюдаться у врачей.

Еще одно важное правило, по мнению доктора, перед выходом на улицу одевайтесь по погоде. Даже если днем все еще достаточно тепло, с утра вы можете легко простыть.

«Ну, и, конечно, важно вести здоровый образ жизни, соблюдать правильный режим и хорошо питаться», - пояснила терапевт. 

Этой осенью оставайтесь с нами в Telegram, Facebook, Instagram, Яндекс.Дзен, OK и ВК